饭后最佳活动：促进消化，避免不适

饭后应该休息一会儿，等食物消化一段时间再进行活动。建议散步或轻度活动，避免剧烈运动。同时也应该避免立即躺下或睡觉，因为这可能会导致消化不良和胃酸回流。尽量保持身体的直立姿势，这有助于促进食物的消化和吸收。

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