改掉暴脾气的刻意练习如何进行？

改掉暴脾气需要长期的刻意练习和自我约束。具体的方法包括：

1. 认识到自己的暴脾气是不好的，意识到需要改变。

2. 找到自己发脾气的原因，分析和思考如何避免或化解这些情况。

3. 学会控制自己的情绪，尤其是当自己感到愤怒或失控时，可以通过深呼吸、数数等方式来冷静自己。

4. 学会沟通，尽量用温和的语气和方式表达自己的意见和想法。

5. 与他人交往时，尊重对方的意见和感受，不要强求自己的想法。

6. 多做运动和放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，缓解自己的压力和紧张情绪。

7. 在日常生活中，多关注自己的情绪和行为，及时纠正不好的习惯和行为。

8. 如果自己的暴脾气严重影响了生活和工作，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助。